Für Milliarden von Mädchen und Frauen auf der Welt ist die Menstruation Teil ihres Lebens. Trotzdem ist das Thema stark tabuisiert. Das führt zu viel Unwissenheit. Der 28. Mai wurde deshalb zum Tag der Menstruationshygiene erklärt – um das Schweigen zu brechen und auf das Problem aufmerksam zu machen.
Mit unseren Tipps zeigen wir, worauf man bei der Monatshygiene achten sollte:
- Vor und nach dem Tamponwechsel die Hände waschen.
- Intimsprays meiden. Auch während der Regel genügt es, sich mit Wasser zu waschen. Es ist ebenso nicht notwendig, den Intimbereich öfter als sonst zu waschen.
- Schmerzen nicht ignorieren. ÄrztInnen unseres Instituts für Frauengesundheit sind für Sie da! Sie können Ihre Untersuchung jederzeit über die Online-Terminvereinbarung buchen.
- Waschen Sie die Scheide nur außen, spülen Sie nie innen – das kann die Scheidenflora schädigen.
- Tragen Sie Slipeinlagen, Binden oder Tampons aus Baumwolle ohne synthetischen Anteilen.
- Eine trockene Scheide begünstigt Vaginalinfektionen. Wir empfehlen daher lieber die kleineren Tampons zu verwenden und sie öfter zu wechseln, anstatt zu große Tampons zu tragen. An Tagen mit schwacher Regelblutung sollte man lieber auf Slipeinlagen, Stoffbinden oder Menstruationstassen anstatt der Tampons umsteigen.
- Wechseln Sie Tampons immer sofort nach dem Schwimmen. Der Tampon saugt nicht nur Blut, sondern auch Wasser und kann die Bildung von Bakterien begünstigen. Es ist ratsam, Menstruationstassen beim Schwimmen zu verwenden.
